上期为大家讲解了肩袖损伤的相关内容，本期我们就来讲解肩袖损伤的治疗方法。
肩袖损伤分二种情况：急性损伤、慢性损伤。无论是哪种情况，它们都可以引发肩部的疼痛，影响肩关节的活动度和功能。
#物理治疗#
一、肩袖损伤急性期治疗
急性期通常起病于数分钟内，持续至第6天。损伤一旦发生，无论是快速还是逐渐发作，都会导致炎症。炎症会产生肿胀，从而阻止正常组织液的循环，导致局部缺血，炎症也可以使致痛物质增加。如果出现剧烈疼痛或疼痛持续几天，首先要到医院进行检查和诊断，获取相关医生的建议。
RICE的治疗原则
R：指的是Rest休息，尽量减少受损部位的活动。
I:指的是ICE冰敷，冰敷可以抑制肿胀、减少疼痛。
C：指的是Compression加压，可以用弹力绷带加压包扎患处，目的也是为了避免组织间渗血增多，控制肿胀的发生和加剧。但注意不要包扎过紧。
E：指的是Elevation抬高，将受损的肢体放置稍高于心脏的位置，有效改善静脉回流，以促进消肿。
二、肩袖损伤慢性期治疗
损伤之后，身体会启动自动修复机制，如果不是特别严重，一般3周左右会进入慢性期。慢性期一般没有炎症征象，但在修复阶段，身体会产生大量胶原纤维。这些胶原纤维以随机编织的形式被组织起来，于是就形成了粘连。
慢性期很多疼痛，都是因为压力施加于粘连部位和关节碰撞产生的。还有关节活动度受限也跟粘连有关系。所以，慢性期非常重要的一个治疗目标，就是解除粘连。
物理治疗
1、手法：松解冈下肌、小圆肌、肩胛小肌、胸小肌。
2、冲击波：松解干预筋膜黏连，减轻炎症，缓解不适症状。
3、Compex：辅助肌肉激活、加强薄弱肌肉力量，呼吸训练；
今天讲解了肩袖损伤的物理治疗方法，以上治疗方法不一定适合每一个人，如果没有改善或治疗过程中有疼痛发生，根据疼痛程度或暂停治疗。后由康复治疗师进行专业的评估、制定个性化的治疗方案，方案需适时调整。下一期将继续讲解肩袖损伤后的相关治疗方法！
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